+7 (383) 380-72-77
+7 (383) 380-72-77
+7 (383) 380-72-77
Запишитесь на тренировку
Мы перезвоним Вам и подберем удобную дату и время посещения
Я даю согласие на обработку моих персональных данных
Выберите удобное время для звонка, и мы свяжемся с вами
Я даю согласие на обработку моих персональных данных
Отзывы
Наша команда
Опытный тренерский состав всегда рядом, чтобы направлять и поддерживать вас. Вы получите профессиональные советы по схеме тренировок, интенсивности, исходя из ваших индивидуальных способностей и предпочтений.
С чего начать?
- Пройдите диагностикуПроводится комплексная оценка организма:
- ассиметрия ОДА
- ограничивающие движение факторы
- спазмированные (напряженные, укорочённые) и слабые мышцы
- неправильные паттерны движений, которые надо взять на контроль и постепенно менять
- состояние суставов и связок, и их готовность к нагрузке - Что включает диагностика
- измерение размеров тела
- оценка общего физического состояния на основании опроса
- проведение фитнес-тестов на определение уровня физической подготовленности (мышечной силы и выносливости, гибкости, кардио-респираторной выносливости, осанки и композиции тела)
- Результат диагностикиПо окончании вы получаете полный протокол тестирования, на основании которого сможете выбрать подходящие групповые занятия (с учетом ваших задач и сложности) или персональный тренер разработает индивидуальную программу тренировок.
С чего начать?
- Мы предлагаем пройти функциональную диагностику, чтоб объективно оценить состояние тела до начала тренировок и строить программу занятий с опорой на ваши индивидуальные особенности. Именно в этом кроется залог эффективности
- Диагностика в Genesis включает:- сбор информации о вашем образе жизни, уровне активности, наличии ограничений или показаний
- визуальную диагностику осанки
- систему диагностических тестов, которые помимо силы и выносливости позволяют выявить:- ассиметрию опорно-двигательного аппарата
- ограничивающие движение факторы
- спазмированные (напряженные, укорочённые) и слабые мышцы
- неправильные паттерны движений, которые надо взять на контроль и постепенно менять
- состояние суставов и связок, готовность их к нагрузке.
- Результат диагностики станет основанием для разработки индивидуальной тренировочной программы, а также позволит подобрать подходящее направление групповых занятий.
Дополнительные услуги
Массаж
Диагностика с миографом
Тейпирование
Мягкий фитнес
Тренировки для тех, кто только начинает свой путь в фитнесе или имеет травмы. Такие тренировки подходят людям любого возраста и подготовки, исключают перегрузки и позволяют гармонично развивать основные мышцы.
Направление подходит для людей любого уровня подготовки.
Направление подходит для людей любого уровня подготовки.
Направления
Тренировки для тех, кто только начинает свой путь в фитнесе или имеет травмы. Такие тренировки подходят людям любого возраста и подготовки, исключают перегрузки и позволяют гармонично развивать мышцы.
Комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация, снижается лишний вес, мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.
Это одно из направлений йоги, которое призвано развивать тело, укреплять его, повышать силу и ловкость. На занятиях вы изучите базовые асаны, как правильно выровнять таз, вытянуть позвоночник, положение рук, ног, корпуса, головы. Узнаете как помогать себе дыханием.
Направления
Тренировки для тех, кто только начинает свой путь в фитнесе или имеет травмы. Такие тренировки подходят людям любого возраста и подготовки, исключают перегрузки и позволяют гармонично развивать мышцы.
Направление подходит для людей любого уровня подготовки.
Направление подходит для людей любого уровня подготовки.
Комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация, снижается лишний вес, мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.
Направление подходит для людей любого уровня подготовки.
Направление подходит для людей любого уровня подготовки.
Это одно из направлений йоги, которое призвано развивать тело, укреплять его, повышать силу и ловкость. На занятиях вы изучите базовые асаны, как правильно выровнять таз, вытянуть позвоночник, положение рук, ног, корпуса, головы. Узнаете как помогать себе дыханием.
Направление подходит для людей любого уровня подготовки.
Направление подходит для людей любого уровня подготовки.
Одна из самых щадящих тренировок в фитнесе, направленная на укрепление мышечного корсета, профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, тонизирование работы сердечно-сосудистой системы. Она помогает восстановить подвижность позвоночника, снять напряжение, расслабить малоподвижные участки спины.
Направление подходит для людей любого уровня подготовки.
Направление подходит для людей любого уровня подготовки.
Детские группы общей физической подготовки и ЛФК. Тренировки проходят с учетом возрастных, физиологических и психо-эмоциональных особенностей детей и подростков, базируются на научных физкультурно-оздоровительных технологиях. Группы разбиты по возрастам 4-6 лет, 6-7 лет, 8-10 лет, 10+
Направление подходит для детей любого уровня подготовки.
Направление подходит для детей любого уровня подготовки.
Нейрофитнес — это научно обоснованная гимнастика для тренировки мозга и наращивания нейронных связей. Он позволяет развивать одновременно правое и левое полушария мозга, улучшает память, скорость мышления, внимательность и другие функции мозга.
Направление подходит для людей любого уровня подготовки.
Направление подходит для людей любого уровня подготовки.
Это тренировочная система со стиками (специальное оборудование в виде пластиковой палки), которая призвана улучшить вашу мобильность, стабильность и силу. Программа упражнений сочетает в себе мобилизацию суставов, силовой тренинг и активные растягивания, которые повысят эффективность тренировок, снизят риск возникновения травм и ускорят восстановление.
Направление подходит для людей любого уровня подготовки.
Направление подходит для людей любого уровня подготовки.
Это «классические» упражнения, но выполнять их нужно в трёх плоскостях, чтобы прокачать все мышцы от и до под разными углами. Уникальность данной методики в том, что в работу вовлекаются не только основные группы мышц, но и те, которые обычно мы не тренируем, в ходе занятий обычным фитнесом. 3D фитнес тренирует все мышечные группы, связочный аппарат, развивает гибкость, координацию, баланс, осанку, а процесс жиросжигания становится максимальным.
Направление подходит для людей любого уровня подготовки.
Направление подходит для людей любого уровня подготовки.
Это любой тип растяжения, которое выполняется с движением. Тренировки, направленные на улучшение гибкости и подвижности суставов, расслабление мышц, увеличение амплитуды движений, полезны для предотвращения травм.
Направление подходит для людей среднего уровня подготовки.
Направление подходит для людей среднего уровня подготовки.
Большим плюсом в этих занятиях для женщин является то, что акцент делается на женские проблемные зоны: живот, бёдра, ягодицы. А также хороший результат даёт сочетание силовых и аэробных нагрузок. Очень подходит для коррекции фигуры и снижения веса.
Направление подходит для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Направление подходит для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Это соединение силовой и кардио нагрузки в одном тренинге, которые позволяют добиться повышения всех физических качеств человека: сила, скорость, выносливость, гибкость, координация. Тренировка включает в себя как классические упражнения, так и силовые.
Направление подходит для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Направление подходит для людей среднего и высокого уровня подготовки.
В переводе с английского Animal Flow – животный поток. Название "говорящее" – в основе системы упражнения, имитирующие естественные движения животных. Тренировка направлена на повышение силы, гибкости, координации. Во время такой тренировки работают все конечности, подключаются все мышцы.
Направление подходит для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Направление подходит для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Функциональная тренировка с петлями для прокачки всего тела, развития координации и выносливости. Работая с петлями, вы прорабатываете мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за стабилизацию позвоночника, таза и бёдер. Благодаря чему, вы получите ровную осанку, подтянутый живот, а также предотвратите различные травмы и нарушения в теле.
Направление подходит для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Направление подходит для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Это уникальный синтез асан йоги, гимнастических упражнений, элементов силовой фитнес-тренировки, игровых и акробатических позиций, растяжки, и, конечно же - незабываемых полетов. Упражнения выполняются с частичной поддержкой гамака или полностью в воздухе. За счет чего достигается 5D эффект: комплексная растяжка, силовая нагрузка, anti-age эффект, тренировка вестибулярного аппарата, развитие баланса и координации. Имеются противопоказания.
Направление подходит для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Направление подходит для людей среднего и высокого уровня подготовки.
Первый ФИТНЕС-БУТИК в Новосибирске
Персональные и семейные тренировки, мини-группы от 800 руб. за занятие
Функциональная диагностика, 3D движение, коррекция осанки, фитнес-реабилитация
Получи результат уже за 4 тренировки!
Функциональная диагностика, 3D движение, коррекция осанки, фитнес-реабилитация
Получи результат уже за 4 тренировки!
Первый ФИТНЕС-БУТИК
в Новосибирске
Персональные и семейные тренировки,
мини-группы от 800 руб. за занятие
Видимый результат уже за 4 тренировки!
мини-группы от 800 руб. за занятие
Видимый результат уже за 4 тренировки!
Как мы работаем?
1
Определяем вашу цель
В ходе личной беседы узнаем про ваш образ жизни, спортивный опыт и пристрастия, наличие ограничений по здоровью, ваши пожелания и задачи.
2
Проводим
фитнес-тестирование
фитнес-тестирование
Тренер осуществляет визуальную диагностику осанки и функциональное тестирование опорно-двигательного аппарата, выявляет дисбалансы, спазмированные и ослабленные мышцы, неправильные паттерны движений, состояние связок и суставов, определяет мышечную силу и выносливость
3
Подбираем персональную программу тренировок, корректируем задачи
Получаете от нас персональную тренировочную программу, при которой интенсивная мышечная работа будет приносить видимые и быстрые результаты без вреда для здоровья
4
Составляем график тренировок и двигаемся вместе к вашим спортивным целям!
Полюбить спорт и получать удовольствие от каждой тренировки
Стать более энергичным и выносливым
Скорректировать вес благодаря комплексному подходу
Уменьшить объемы тела и приобрести рельеф
Привести в тонус мускулатуру всего тела
Восстановить работу
опорно-двигательного аппарата, реабилитироваться после травм
опорно-двигательного аппарата, реабилитироваться после травм
Мы поможем вам:
СПОРТИВНЫЙ
ALL INCLUSIVE
ALL INCLUSIVE
Для вашего удобства в Genesis можно пробовать ВСЕ ФОРМАТЫ и ВСЕ НАПРАВЛЕНИЯ вне зависимости от частоты посещения, стоимости абонемента и даже без привязки к тренеру.
Функциональный тренинг
Тренировки на развитие всех физических качеств человека: сила, скорость, выносливость, гибкость, координация.
Силовой тренинг
Тренировки на развитие силы и набор мышечной массы, предполагают работу на тренажерах и использование свободных весов (гантели, штанга).
Бокс
Тренировки включают постановку базовой техники, отработку ударов, навыки самообороны, отработку в спарринге, а также специфические силовые, функциональные и кардио комплексы.
Anti-age фитнес
Тренировки, которые призваны повернуть вспять процессы биологического старения. Включают разнообразные кардионагрузки, специфические силовые комплексы, стретчинг, а также упражнения на мышечную и ментальную релаксацию, развитие чувства равновесия, координации и проприоцептивной чувствительности.
Стретчинг
Тренировки, направленные на улучшение гибкости и подвижности суставов, расслабление мышц, увеличение амплитуды движений.
Аэройога (йога в гамаках)
Упражнения выполняются с частичной поддержкой гамака или полностью в воздухе. За счет чего достигается 5D эффект: комплексная растяжка, силовая нагрузка, anti-age эффект, тренировка вестибулярного аппарата, развитие баланса и координации.
Нейро-функциональный тренинг
Функциональная нагрузка с подключением элементов нейрофитнеса отлично активирует работу всех систем организма, улучшает когнитивные функции мозга, позволяет исправить неправильные паттерны движения и в кротчайшие сроки добиться нужных фитнес-результатов.
Animal Flow
Новая сертифицированная система упражнений. Все движения осуществляются на земле без дополнительного инвентаря, только с собственным весом. Тренировка направлена на повышение силы, гибкости, координации. Во время такой тренировки работают все конечности, подключаются все мышцы.
Детский фитнес
Детские группы общей физической подготовки и ЛФК. Тренировки проходят с учетом возрастных, физиологических и психо-эмоциональных особенностей детей и подростков, базируются на научных физкультурно-оздоровительных технологиях.