Это «классические» упражнения, но выполнять их нужно в трёх плоскостях, чтобы прокачать все мышцы от и до под разными углами. Уникальность данной методики в том, что в работу вовлекаются не только основные группы мышц, но и те, которые обычно мы не тренируем, в ходе занятий обычным фитнесом. 3D фитнес тренирует все мышечные группы, связочный аппарат, развивает гибкость, координацию, баланс, осанку, а процесс жиросжигания становится максимальным.
Направление подходит для людей любого уровня подготовки.